Борьба со страхом

Инициировала: Strider

Вот уже приблизительно с год я подписана на рассылку с Subscribe.ru "Продвинутая психология для совершеннолетних". Попадаются там статьи очень даже неплохие. Но иногда автор сей рассылки поражает мое воображение своими поворотами мысли. В последний раз мое удивление было настолько велико, что я решила поделиться им с широкой общественностью. Привожу отрывки из текста статьи с небольшими купюрами (из нравственных соображений).

Выпуск от 28 июля 2002 года

СТРАШНОЕ ДЕЛО

Сегодня мы будем бороться со своими страхами. Осваивать, так сказать, приемы греко-римской борьбы со своими страхами. Или основы рукопашного боя со своими страхами и всяческими ужасами. В общем, не побоюсь этих слов, мочить будем в сортире все эти страхи и панические настроения. Дабы не повадно было им всем одолевать наши светлые головы, которые мы можем потратить на что-то полезное и конструктивное. Я готов вам предложить принципиально новый метод борьбы со страхами, который вы не найдете в других книжках. Я их все читал, и ничегошеньки не понял, как все это помогает избавиться от страхов.

Больше всего меня позабавили рецепты а-ля: все в ваших руках, все зависит от вас, бояться нечего, ничего не бойтесь, все хорошо, и нет никакого повода для того, чтобы бояться. Я плакал. Действительно, а чего это вам, граждане, бояться? Нет никакого повода. Просто не бойтесь ничего, и всё будет зашибись. И как это я не подумал о такой возможности?

Итак, я боюсь, что какие-нибудь гопники меня побьют. Я сижу дома, никакой опасности рядом нет, в окне ее тоже нет, а я сижу и боюсь. И мне это не нравится. Мне не нравится ход моих мыслей. И мне не по душе, что в этом страхе я все время жертва. Я как будто не могу этому ничего противопоставить. В жизни, если бы такое случилось, мне пришлось бы что-то делать. Убегать или хватать кирпич или палку. В жизни что-то бы происходило и вещи не стояли бы на месте. Но в голове моей ступор. Я боюсь их встретить. Я боюсь, что я выйду, а они там. Я боюсь, что я пойду туда, а они там. Я боюсь, что они будут там, где бы я только не оказался. Как следствие всего этого, я выхватываю пистолет и стреляю в коленку своему обидчику. Без прелюдий и предисловий. Он, конечно, тут же валится на землю и орет благим матом. Остальные, если их несколько, замирают на мгновение и отодвигаются подальше от меня. Я кричу в их адрес все самые грязные ругательства, которые приходят мне в голову. Еще раз стреляю, теперь уже в воздух, и они разбегаются, кроме того, что остается лежать. Он стонет и держится за колено, обхватив его обеими руками. «Еще раз, еще хоть один раз, ты, с**а поганая, приблизишься ко мне, – и я тебя урою, я тебя закопаю, я изувечу тебя, в крысу превращу, в порошок сотру»! Паскуда такая, еще ты тут будешь мешать мне жить!

Я лежу на диване, я закрываю глаза, и я представляю себе, как я уродую и калечу все то, что пугает меня. Создавая обидчиков и опасности в своем воображении, я там же, на том же месте расправляюсь с ними, уничтожаю их, делаю с ними все, что мне захочется. Я не жалею палитры, я использую самые яркие краски для своей ненависти, и раскаты грома для своего гнева. Я не знаю, что там за окном. Я не знаю, что там на мосту. Я не знаю, где змеи и кусаются ли они больно? Но в своем воображении я выжигаю всю пугающую меня пакость каленым железом самых яростных и осатанелых чувств, на которые способен наш праведный гнев

Представь, что ты зашел в светлую комнату, зная, что там есть каменная яма, в которой сидит ядовитая змея. Яма такая, что змея никак оттуда не сможет выбраться, сколько бы она не шипела и не извивалась. Змея противная и мерзкая, ее боишься, но в то же самое время ее ненавидишь, ибо ненавидишь все, что причиняет тебе страх. Ненавидишь больше, чем боишься. Ненавидишь так, что сам, наверное, способен источать ядовитую слюну... В комнате есть бензин и спички: можно плеснуть в эту яму бензина и бросить туда зажженную спичку. В комнате есть емкость с кислотой: можно вылить ее в яму и посмотреть, как кислота оставит от змеи одни шипящие ошметки... В комнате можно найти и ледоруб - длинную металлическую палку с острым металлическим ножом на конце, наподобие шпателя, которым стены зачищают: можно взять его и изрубить змею в лапшу. Сделай что-нибудь. Изничтожь эту тварь, она в твоей власти. Можешь ее мучить, если захочешь. Можешь убить сразу любым способом, который тебе понравится. И когда она издохнет - подойди к краю ямы и смачно плюнь в ее подохшее мертвое тело, которое больше не беспокоит тебя. Выругайся, если почувствуешь, что тебе это нужно. Пни дверь или стену в комнате, если почувствуешь, что тебе это нужно. С мыслью о том, что так ты поступишь всякий раз, как это повторится.

Так и хочется оставить этот материал без комментариев. Но все-таки добавлю пару слов.

Comments: Sky

Я тоже безусловно не сильна в этой психологии. Но вот мое мнение.

Когда я просыпаюсь в поте лице от ночного кошмара, то, пока еще вижу финальную сцену (наполовину в сознании, наполовину еще сплю), я начинаю расправу над своими врагами. Всеми немыслимыми способами я их уничтожаю. Нет, не мучительно, но просто расправляюсь. Показываю, что я сильнее, что я победила над кошмаром, что он мне не страшен. получается точно также как в любой доброй сказке ставлю себя на сторону добра и расправляюсь со злом. Гуманно? Таким вот способом я защищаю себя и свой мозг на целый день от плохих воспоминаний о своем сне. Так же делает и моя подружка.

Или вот скажем по поводу того, что ненависть тебя сжигает изнутри. По-моему, это заблуждение. Один раз я с ней справлюсь - и все. Мне легче. И никакого сжигания.

Другое дело страхи. Они ведь тоже бывают разные. Вот первая категория - это люди и реальный вред, который они могут тебе принести. Автор в статье пишет про "гопников". Если таким образом в своих мыслях он посмеется над ними. уничтожит, то он будет увереннее в себе и в реальной жизни сможет с ними српавиться. Если враг постоянно одерживает надо мной победу, почему бы не представить как я уже одержала победу над ним. И мне в следующий раз в нашей стычке мне будет легче с ним бороться. Я необязательно полезу в драку, я могу просто уйти с гордым видом, зная где-то там в мозгу, что я УЖЕ одержала победу. А вторая категория страхов - это различные фобии. Например, боязнь высоты или замкнутых пространств. Тут нужен свой подход. Индивидуально для каждого. Естественно разный.

Другое дело - это нащи фантазии. Чем извращеннее фантазия, тем сильнее мы издеваемся над врагами. Я не буду мучить бедную змейку и не буду стрелять в коленную чашечку врагу, я просто вспомню приемы тхэквондо (которое я успешно посещала) и вырублю его. А другой что-нибудь этакое скажет и мысленный враг будет в ауте. А третий будет уродовать. То есть каждый из нас по-разному может одержать победу внутри себя.

А еще чем дольше и больше я коплю в себе какую-то злобу и к тому же беспомощность (то есть злость не может вырваться наружу из-за этой беспомощности (допустим, из-за сознания того, что мой враг сильнее меня), тем больше вероятность того, что злость все-таки вырвется наружу в неимоверных масштабах и притом на окружающих людей. Или допустим на себя саму (ты понимаешь о чем я говорю...). Есть такая поговорка - лучше стращный конец, чем бесконечный страх. То есть лучше один раз и внутри себя, чем долго накаплиать, а потом незнамо что делать.

По поводу того, что мысль - материальна. Ну, скажем спорить я с тобой не буду. Я в это просто не верю. точно так же как и не верю в существование Бога, по крайней мере такого, каким он описывается в Библии - прощающего, великодушного и справедливого. Не верю.

И все же когда я один раз освобожусь от негатива и выплесну все свои эмоции на невидимого врага самыми чудовищными фантазиями, я не буду сгорать, меня не будет жечь никакое пламя. Будет гармония. Равновесие. Ну, ты и сама понимаешь.

Назад